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女性经期保养喝红糖水好吗?

发布时间:2016-04-12  来源:本网  点击量:505

    很多女性朋友都在疑问经期到底应该喝红糖水吗?今天知养生的小编就告诉大家,经期可以多喝红糖水,因为从中医的角度来说,红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血,健脾暖胃,暖中止痛,活血化瘀的作用,红糖水对妇女月经顺畅很有帮助,可以让身体增温,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会比较顺畅。

    月经之后如果感觉精神差,气色不好,可以在每天吃午饭之前,喝一杯浓度约为百分之二十的红糖水,不适症状较重时可以在晚餐之前再加饮一杯,持续一个星期就会有改善的效果。

  但是小编建议大家,不要一味的只相信喝红糖水可以去除一些病痛,除了饮用红糖水之外还要适当的补充营养,因为月经之后会消耗大量的血液,顺便带走了身体原本的能量,所以需要及时增加营养,多吃富含蛋白质、铁、维生素的食物,比如说多吃鸡蛋、瘦肉、鱼和新鲜的蔬菜水果。

  建议朋友们经期要均衡营养,应该摄入丰富均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量。多吃富含镁、维生素的食物,比如香蕉,矿泉水以及动物的肝脏等,能够让新陈代谢变得更好。多喝白开水,以补充体内缺失的水分,不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应该多吃含铁质的食物能够提高吸收铁质的蛋白质。

  经期如果保养好了,就能够治疗很多内在的疾病,女性朋友要重视经期保养。


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